体改造？【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月13日（金）

体改造？
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少し前から取り入れた筋トレ。
始めはフラついていたのがなくなった。
続けて見ようと思う。

【記録グラフ】
食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
水菜･卵煮物（1人前） 107 kcal
炒めなます（1人前） 72.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん　　（1人前） 168 kcal
カレイ（干し）（1人前） 85.2 kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
長薯（1人前） 45.5 kcal
釘煮（1人前） 14.1 kcal
水菜･豚肉ゴマソース（1人前） 85.5 kcal
19時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
牛肉ロースト（1人前） 123 kcal
おろしあえ（1人前） 19.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 60 kcal
サラダ（1人前） 41 kcal
釘煮（1人前） 28.2 kcal
  1369 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/03/13 10:24 
おおっ。　有酸素運動専門かと思っていたﾏｰﾘｰ姐さんが、ついに筋トレも！　有酸素運動と無酸素運動をうまく組み合わせて行えば、しっかり体が絞れるジョー！

んむむっ、わだすも負けていられないっ！
 ﾏｰﾘｰ 2009/03/13 14:34 
基礎代謝量の低下に加え、体脂肪率の上昇にこれではイカンと思い直し
た次第です。地にアシが着いた感じがしますが・・・
はりそん705 2009/03/13 11:41 
素晴らしい。＼(^o^)／

何でもそうですが、継続は力！ですね。(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2009/03/13 14:36 
はりそん７０５さんに刺激されました・・・・
一寸続けてみます。
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