7日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

7日目
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朝食
・野菜たっぷりスープ x1個 50 kcal
・ねぎみそ x1/3個 25.5 kcal
・ホウレンソウおひたし x1個 20 kcal
・大学芋 x3個 120 kcal
・チンゲンサイ x1個 25 kcal
・わけぎ x1/3個 51.6 kcal
・茄子とエリンギ x1/3個 45 kcal
・ご飯 x半分 130 kcal
朝食合計 467.1 kcal

昼食
・ご飯 x2/3個 182 kcal
昼食合計 182 kcal

夕食
・八朔 x1個 97 kcal
夕食合計 97 kcal

間食
・クリームチーズ x1個 65 kcal
・スタバ x1個 87 kcal
・味付けのり x9個 54 kcal
・のり x4個 24 kcal
間食合計 230 kcal

１日合計 976.1 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
一日の食事（1人前） 976 kcal
  976 kcal
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