saaaaaakiさん
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09年03月16日（月）
8日目 |
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朝食
・ホウレンソウおひたし x1個 20 kcal
・ねぎみそ x1/3個 25.5 kcal
・大学芋 x3個 120 kcal
・野菜たっぷりスープ x1個 50 kcal
・チンゲンサイ中華炒め x1/3個 24 kcal
・わけぎ x1/3個 51.6 kcal
・ご飯 x半分 130 kcal
朝食合計 421.1 kcal
昼食
・ご飯 x半分 130 kcal
・茄子とエリンギ x1/3個 45 kcal
・ホウレンソウおひたし x2/3個 14 kcal
・わけぎ x1/3個 51.6 kcal
・チンゲンサイ x1/3個 7.5 kcal
・大学芋 x1個 40 kcal
昼食合計 288.1 kcal
間食
・クッキー x2個 120 kcal
・ガム x1個 30 kcal
・チョコレート x2個 60 kcal
・グラノーラクッキー x1個 200 kcal
・チョコ x1個 60 kcal
間食合計 470 kcal
１日合計 1179.2 kcal
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