ささみの梅しそ巻き弁当。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日(火)

ささみの梅しそ巻き弁当。

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ささみの梅しそ巻き弁当。 画像1
いい天気ですねー。
あまりにもいい天気なので、会社をちょっくら抜け出して、
わけもなくブラブラと歩いてきました。

さて、今日のお弁当ですが。

鶏ささみの消費期限が昨日までだったので、昨夜あわてて作った「梅しそ巻き」。
別に巻かなくてもよかったのですが、大葉もぎりぎりアウトぎみだったので、
この際便乗させて一緒に巻いちゃうことにしました。

ここ最近、会社で食べる朝食や夕食も持参しています。
といっても、塩むすび+インスタント味噌汁が多いのですが。
コンビニに行くと、余計なもの買っちゃうからねー。キケン、キケン。
今日は、これまた食パンの消費期限が今日までだったので、
ハムとチーズを合わせてホットサンドにしてみました。

そして後々、おやつも持参したいと思ってます。
低カロリーおやつのレシピを探しまわっているのですが、
お菓子づくりには全く興味がなかったため、基礎知識ゼロなので大変です。
まずは、研究中の「揚げないチップス」あたりからでしょうか。

【記録グラフ】
食事の記録
1759kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
キリンビール 麒麟ZERO[500ml](1人前) 95 kcal
グルメシティ 季節のうの花(0.5人前) 107 kcal
ピーマンと新玉ねぎのじゃこ炒め(0.5人前) 53.9 kcal
2時
ワイン(赤)(4人前) 292 kcal
マルエス MT 小さなお菓子屋さん 甘辛するめ(1人前) 84 kcal
三笠フーヅ クラコット(プレーン)1枚(2人前) 59.6 kcal
クラフト とろけるスライス (プロセスチーズ)(1人前) 53 kcal
11時
敷島製パン 麦のめぐみ 1枚/6枚切り(1人前) 161 kcal
クラフト とろけるスライス (プロセスチーズ)(1人前) 53 kcal
トップバリュ モモハム(0.2人前) 16.6 kcal
キューピー キューピークオーター(0.5人前) 12.5 kcal
14時
白米[150g](1人前) 252 kcal
玉子焼き(0.6人前) 106 kcal
ささみの梅しそ巻き(1人前) 74.5 kcal
にんじんとえりんぎの粒マスタード和え(0.7人前) 56.1 kcal
ふじっ子 赤しば漬け(1人前) 4.4 kcal
ブロッコリー(0.3人前) 3.5 kcal
19時
敷島製パン 麦のめぐみ 1枚/6枚切り(1人前) 161 kcal
クラフト とろけるスライス (プロセスチーズ)(1人前) 53 kcal
トップバリュ モモハム(0.2人前) 16.6 kcal
キューピー キューピークオーター(0.5人前) 12.5 kcal
にんじんとえりんぎの粒マスタード和え(0.3人前) 24.1 kcal
ブロッコリー(0.7人前) 8.1 kcal
  1759 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/03/17 15:30
ひょーーーーー!!hanaちゃんは「朝昼晩」会社でお召し上がりですかーーー?
一日どんだけ会社にいるの・・・?@@;

「梅しそ巻き」焼き鳥屋さんにも良くあるよねー☆
やはり「酒のつまみ」重点弁当だー!!( ̄ ̄ー ̄ ̄)ニヤリ
 hana_511 2009/03/17 17:03
会社にいる時間、長いよ〜。
(帰宅するまで我慢できないという噂も・・・^^;)

ささみは、もう面倒くさいから、
塩焼きにして梅肉とわさびをちょこんとのっけて終わりにしようと思ったのですが、
(↑まさに居酒屋!!)
冷蔵庫の中でチョリチョリになりかけている大葉が忍びなくて。
これで大葉も、無事成仏できたと思います。チーン。
浜ジョー 2009/03/17 16:22
塩むすび+インスタント味噌。だったら、
これに、サラダとヨーグルトプラスすると良いですよ!
ためしてガッテンより!v(・_・) ブイッ
 hana_511 2009/03/17 17:08
サラダとヨーグルトね。どうもありがとう!!\(^0^)/
そう言えば、ヨーグルトって最近あんまり食べてないなー。
ダノンビオ、14日間チャレンジしてみたけど、何の変化もなかったな・・・。
きのっち 2009/03/17 16:45
大葉、ぎりぎり「セーフ」じゃなくて
ぎりぎり「アウト」って所がおかしー♪(≧m≦*)ププ~

3食会社でって・・・hanaさん、会社に住んでる?(@@;
 hana_511 2009/03/17 17:28
たぶん、九割がたの人は捨てると思うんだよねー。だから、アウト!!
そういう意味では、ストライクゾーン広いです、私。(^=^)V

実は、遠くから通っていたときは、なかば住み込み状態のときもありました。
(だって、睡眠時間確保したいんだもーーーん。)
でも今は、猫たちが私の帰りを待っているので、
どんなに遅くなっても、死にものぐるいで帰っています。
そして、隙あらば逃亡・・・。
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