ポンポン山【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

ポンポン山
< 大山崎 ＩＣ 　｜　体調不良 >
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【今日のできごと】 ポンポン山　登山
山腹・本山寺の駐車場に車を置いて歩きはじめる。ここから寺迄の　約１km　コンクリート舗装だが急斜面の連続で結構キツイ。
（ここまでは一昨日　別ルートから下見済み）本山寺からはホントの山道。天気は上々なれど先日来の黄砂で”霞”、視界悪し。

　WBC　野球　韓国に また負けた　あのコールド勝ちは何だったの？
【今日の感想】 山登り　いい天気　いい汗かいた　野球勝ってたら　もっともっと　いい日になったのに！

【記録グラフ】
万歩計
15373歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1364kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ニッスイ 干物をおいしく焼きました　ほっけ（1人前） 100 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
ビール（1人前） 140 kcal
おにぎり（2人前） 358 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
すし（1人前） 621 kcal
  2310 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2009/03/19 02:03 
日本中が野球ファンとなっている。
イチローも日の丸の重さを感じ辛いでしょう。

相撲も始まっているのに霞んでしまった。
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