12日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月20日（金）

12日目
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朝食
・キャベツとしめじとカニかま x1/3個 28.5 kcal
・にんじんのマリネ x1/3個 45 kcal
・にらとにんじんと牛肉キムチ x1/3個 150 kcal
・野菜たっぷりスープ x1個 50 kcal
・かにかま x4個 28 kcal
朝食合計 301.5 kcal

昼食
・サブウェイ　えびぽて x1個 320 kcal
昼食合計 320 kcal

夕食
・サブウェイクラブ x1個 290 kcal
夕食合計 290 kcal

間食
・ガム x1個 25 kcal
・一日分の野菜 x1個 81 kcal
・味付けのり x1個 54 kcal
・のり x1個 20 kcal
間食合計 180 kcal

１日合計 1091.5 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
一日の食事（1人前） 1092 kcal
  1092 kcal
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