１０℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月21日（土）

１０℃晴れ
< 神戸旅行 　｜　９度曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2950m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
7.5杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
69kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3556歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
エスビー ペペロンチーノ（1人前） 99 kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
18時
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 246 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
西海食品 白菜（1人前） 54.4 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
七目ひじき豆 フジッコ（1人前） 258 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 416 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ　デミグラスソース（1人前） 20 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ（1人前） 206 kcal
フランスパン（1人前） 174 kcal
  3832 kcal
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