４日目（抜歯後２日目）【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月21日（土）

４日目（抜歯後２日目）
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４日目（抜歯後２日目） 画像1
【朝ごはん】
さっぱり温玉　パン　紅茶　ヨーグルト　バナナ
【昼ごはん】
えびの塩焼きそば　胡麻麦茶
【間食】
プリン
【晩ごはん】
たらの紙包み焼き　ボイル野菜（じゃがいも・いんげん）菜の花のかき玉汁　ご飯
【夜食】

【今日の感想】 抜歯の痛みもようやくとれて「歩く」生活スタート（万歩計購入！）三日坊主にならないようにしなくっちゃ！
減塩も本格的に。塩抜きでもけっこうだいじょうぶ＾＾だけど、甘いものはやめられないなぁ～

【記録グラフ】
何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
さっぱり温玉（1人前） 131 kcal
スナックパン [袋] 9本×２（1人前） 214 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
えびの塩焼きそば　（1人前） 489 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
15時
プリン（1人前） 112 kcal
19時
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 72.5 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
お吸物（1人前） 44.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1603 kcal
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