328日目 やるぞう【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日(水)

328日目 やるぞう

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328日目 やるぞう 画像3
【朝ごはん】 ご飯 納豆 じゃこ入り卵焼き 大根おろし 枝豆つまみ揚げ なめこ豆腐味噌汁 

【昼ごはん】 二色丼 なめこ豆腐味噌汁 ブロッコリー 
      そぼろはおからこんにゃくで作る(写真)お肉みたい。

【間食】 アイスココア

【晩ごはん】うなぎ蒲焼き 大根ステーキ トマトアスパラガスサラダ ご飯 桃

【今日の感想】そろそろ猛暑終わり?!今日は風も気持ち良いし、やるぞうスイッチが入ってきたかも。
(このままじゃ、カラダカラが育児日記になりそうでした)

とりあえず伸びきった腹筋の回復目指して!!腹筋+脇腹サイドベント+下腹シーテッド・ニーアップ
ゆるゆるバストを少しでも解消するために!!膝付き腕立て伏せ
先日の体操できつかったメニューのアーム&レッグレイズ
外を走れないので、その場足踏み!!!(効果ある??)

一週間続けることを目指して!←目標が低すぎですが・・・



【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1628kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
納豆(0.5人前) 50 kcal
しらす(1人前) 103 kcal
卵焼き(0.5人前) 58.1 kcal
ポッカ わかめ(0.2人前) 4 kcal
オリジン弁当 大根おろし(0.5人前) 5 kcal
紀文 枝豆つまみ揚げ(0.2人前) 34.4 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
12時
二色丼(1人前) 348 kcal
ブロッコリー(0.3人前) 9.9 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
14時
明治乳業 バンホーテン アイスココア(1人前) 111 kcal
20時
うなぎの蒲焼(1人前) 506 kcal
大根ステーキ(1人前) 67.5 kcal
 トマト(0.3人前) 2.3 kcal
アスパラガス(0.3人前) 1.3 kcal
キューピー ゴマドレッシング(1人前) 53.3 kcal
  1628 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2012/08/08 15:02
十分なやる気でございます~~~~~
見習わなくては・・・・
 たろりん 2012/08/09 13:38
有言不実行ばかりなので。。。
今回はいかに?!
ケロケロママ 2012/08/08 16:45
そこで頑張っておけばこうならないですむのじゃ~
 たろりん 2012/08/09 13:40
やっぱり今が締め時なんですよね。わかっているけど続かない。。。
とりあえず宣言だけです(^^ゞ
きこたん 2012/08/08 16:50
育児日記でいいんですよ~(*^□^*)
私もその時期にカラダカラがあったら良かったのに~ってたびたび思いましたわ(笑)
 たろりん 2012/08/09 13:42
私もベリーダンスできるくらいのお腹に戻したいですよ!
がんばれるかな?
千尋 2012/08/08 18:43
育児日記 楽しみにしてますよ(^v^)

私も始動しないとなぁ。
娘に「やせなよ!!」とマジな顔でいわれたし(+_+)

 たろりん 2012/08/09 13:49
我が子(特に成人した)に指摘されると厳しいですね~。
まだまだ母はがんばるぞう♪
それに比べて高齢出産した赤ちゃんはメチャ☆可愛いです。書かずにいられません(^_^;)
ほよほよ♪ 2012/08/08 19:15
今頃ですが、おめでとうございます♪
私はカラダカラ、しっかりサボっています。
でも、トレーニングはばっちり?!です。

埼玉県に行っちゃった(引っ越した?)のかな。
また、お会いできることを楽しみにしています。
 たろりん 2012/08/09 13:52
お久しぶりです~!
こちらはもう、引越しして結婚して出産して大変です(@@;)
私もkira‐kira2さん目指してがんばりたいです!
はりそん705 2012/08/08 22:58
ご無沙汰しておりました。
いつの間に…。
おめでとうございます。
\(^o^)/たくさん幸せ\(^o^)/
 たろりん 2012/08/09 13:54
はりそんさん、ご無沙汰してました~!
はい、とりあえずたくさん幸せです(#^.^#)ありがとう♥
こんなはずじゃない 2012/08/09 04:30
育児日記もありだと思いますが・・。
 たろりん 2012/08/09 13:55
そうだね~(´∀`)
ぼちぼち気張らないで続けますね。
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