14日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

14日目
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朝食
・食パン x半分 90 kcal
・おはぎ x2/3個 133 kcal
・カフェオレ x1個 170 kcal
・白和え x1個 120 kcal
・ひじきと豆の煮物 x1個 70 kcal
朝食合計 583 kcal

昼食
・あんかけそば x1個 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・寿司 x1個 1375 kcal
・日本酒 x1個 60 kcal
夕食合計 1435 kcal

間食
・芋チップス x1個 10 kcal
・つまみぐい x1個 150 kcal
・チョコ x1個 20 kcal
・ミルクティ x1個 120 kcal
・ドーナツ x1個 30 kcal
・芋チップス x1個 20 kcal
間食合計 350 kcal

１日合計 2868 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
18時
一日の食事（1人前） 2868 kcal
  2868 kcal
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