no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
oto ブルガリアヨーグルト 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 144 kcal
10時
ドロップ（1人前） 9.8 kcal
12時
oto 野菜たっぷりサラダ150g（1人前） 38 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ150g（1人前） 38 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 4.3 kcal
理研 ノンオイル ゆずの香 おろし 200ml（1人前） 12 kcal
ローストビーフ oto4 0g（1人前） 98.4 kcal
oto マグロ 刺身oto130g（1人前） 163 kcal
oto 減塩醤油 5g（1人前） 3.1 kcal
イオン 鳥龍茶 350ml（1人前） 7 kcal
13時
サントリー ファインブリュー350ml 0.1%（1人前） 59.5 kcal
14時
DyDo ブレンドコーヒー 190g（1人前） 68.4 kcal
16時
ドロップ（1人前） 9.8 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
oto 減塩醤油 5g（1人前） 3.1 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 4.3 kcal
ご飯　中 160g（1人前） 269 kcal
びんちょうマグロの刺身80g（1人前） 93.6 kcal
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  1154 kcal
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