no title【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月24日（火）

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【記録グラフ】
仕事消費カロリー
11時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コープ みそ汁（1人前） 30 kcal
おにぎり　紅鮭切身（1人前） 190 kcal
22時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
チキンステーキ（1人前） 168 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハウス とんがりコーン　焼とうもろこし（1人前） 200 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
  2047 kcal
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