no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー 200ml グラニウ糖　4ｇ（1人前） 23.5 kcal
イオン 鳥龍茶 300ml（1人前） 6 kcal
oto 減塩醤油 5g（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
oto 味付けのり　4枚 oto（1人前） 5 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
8時
イオン 鳥龍茶 300ml（1人前） 6 kcal
10時
イオン 鳥龍茶 300ml（1人前） 6 kcal
ドロップ　7.5ｇ（1人前） 29.4 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず きんぴらごぼう18ｇ（1人前） 22 kcal
oto 揚げずに　からあげ7g（1人前） 23.8 kcal
若鶏モモ40g（1人前） 80 kcal
13時
ドロップ7.5ｇ（1人前） 29.4 kcal
17時
ドロップ　5ｇ（1人前） 19.6 kcal
19時
豚ロース150ｇ（1人前） 395 kcal
鍋　具　野菜　調味（1人前） 67.2 kcal
ホタテ（2人前） 29.1 kcal
oto バームクーヘン 30g（1人前） 131 kcal
  1580 kcal
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