no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中140g（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
10時
イオン 鳥龍茶 300ml（1人前） 6 kcal
ドロップ7.5g（3人前） 29.4 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
oto 白身魚のフライ 10ｇ　冷凍（1人前） 14.8 kcal
植物油 13g（1人前） 120 kcal
大根の煮物 80（1人前） 27.3 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
13時
ドロップ7.5g（3人前） 29.4 kcal
14時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
18時
ドロップ 7.5g（3人前） 29.4 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 101 kcal
ご飯 中140g（1人前） 235 kcal
イオン 鳥龍茶 300ml（1人前） 6 kcal
22時
oto バームクーヘン 30g（1人前） 131 kcal
  1531 kcal
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