初【実篤さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

初
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記録をはじめる。
体重および運動時間。
運動時間：職場と家の往復ウォーキング＆風呂前筋トレ等
体重：寝起き＆就寝前

【記録グラフ】
運動した時間
30分
運動した時間（分） のグラフ
 		夜の体重
63.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
12時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
15時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
18時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
20時
ロッテ パイの実（1人前） 401 kcal
  2156 kcal
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