#04 誘惑【実篤さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月29日（日）

#04 誘惑
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誘惑には弱い・・・・
ミスド＆チャーハン・・・・・晩飯、不摂生過ぎた。。。。

【記録グラフ】
昼間の労働時間
7時間
昼間の労働時間（時間） のグラフ
 		運動した時間
90分
運動した時間（分） のグラフ
 		夜の体重
63.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
13時
山崎製パン 大きなチョコチップメロン [袋] 1個（1人前） 510 kcal
18時
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
焼き飯（0.5人前） 188 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 102 kcal
19時
ミスタードーナツ D-ポップ（1人前） 296 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
ミスタードーナツ ハニーチュロ（0.5人前） 115 kcal
  2242 kcal
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