３７日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

３７日目
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３７日目 画像1
【朝ごはん】 １０：３０
シリアル

【昼ごはん】 １４：３０
食パン
ミートソース
サラダ
ニチレイアセロラマイルド
かりんとう

【晩ごはん】 １９：５０
白身魚のフライ
海老チリ
ソバ
茶碗蒸し
プリン

【夜食】 ２２：５０
カフェオーレ

【今日の感想】
結局、晩ご飯食べました(ノД｀；)
職場で、あまりものが大量にありすぎて…
担当の人数も少なかったので、これでもか！
ってくらい、一気に…orz
また太ったんだろうなぁ。。。
カロリーは、適当に似たものに置き換えてみたので…
たぶん、それ以上摂取してる気がする…

【記録グラフ】
食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カルビー トッピンチョコ（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 101 kcal
14時
ミートソース（1人前） 331 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
サラダ（1人前） 45.4 kcal
ニチレイ ニチレイアセロラマイルド（0.4人前） 78 kcal
かりんとう（5人前） 88.2 kcal
19時
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
海老チリ（0.5人前） 85.9 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
グリコ乳業 ミルクプリン（1人前） 226 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
22時
グリコ カフェオーレ（1人前） 111 kcal
  1944 kcal
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