遅くなりましたが。。。m(*_ _)m【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

遅くなりましたが。。。m(*_ _)m
< 今日は、お休み(^... 　｜　リストラ。(≧д≦... >
【今日のお通じ】
　　　　　①2100(3000)
【今日の出来事】
　　　　　3/30の記録を付けるのを忘れていたので、
　　　　　今日、4/3に付けました。

【記録グラフ】
万歩計
11756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シャケ混ぜおにぎり（梅干)（1人前） 130 kcal
味噌汁　豆腐とわかめ（1人前） 84.9 kcal
10時
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
漬物（1人前） 1.1 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.4 kcal
中華スープ（1人前） 38.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 41 kcal
セブンイレブン ビッグアメリカンドッグ（1人前） 325 kcal
20時
DHC DHC　発芽玄米（1人前） 241 kcal
アボガド大根サラダ（1人前） 130 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
森永乳業 ビヒズス　BB536（1人前） 65 kcal
ピジョン株式会社 ピジョン　葉酸（1人前） 2.5 kcal
  1700 kcal
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