no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
oto 減塩醤油 2.5g（1人前） 1.6 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 140g（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
玉露240ml（1人前） 12 kcal
10時
oto ラスク　（5人前） 235 kcal
oto 米パン（1人前） 159 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 306 kcal
13時
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
大学芋（1人前） 55.5 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
かつお（1人前） 228 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯 中　140ｇ（1人前） 235 kcal
キッコーマン 減塩醤油（1人前） 3.1 kcal
てんぷら（1人前） 105 kcal
  2232 kcal
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