3月３１日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

toshizouさん

3月３１日（火）

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【記録グラフ】

夜（食前）の体重 72.9kg	体脂肪率（朝） 18%	体脂肪量 13.2kg
摂取カロリー 1810kcal	食事の記録 1815kcal

【食事の記録】

5時
牛乳（1人前）	65	kcal
きな粉（1人前）	35	kcal
ナチュレ砂糖（1人前）	32	kcal
森永ビヒダス（1人前）	65	kcal
バナナ（1人前）	65	kcal
12時
ご飯　小（1人前）	151	kcal
チーズ（1人前）	46	kcal
豚肉（0.3人前）	95.3	kcal
セブンイレブンゆでタマゴ（1人前）	67	kcal
ジャガイモの煮物（1人前）	50	kcal
永谷園みそしる（1人前）	30	kcal
19時
茄子と挽肉のカレー（1人前）	659	kcal
マカロニサラダ（1人前）	215	kcal
サントリーカクテルカロリ。スクリュードライバー [カン] 350ml（1人前）	102	kcal
胡麻煎餅（1人前）	40	kcal
ハーシーアイス（1人前）	98	kcal
	1815	kcal
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