3月３０日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

3月３０日（月）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
3025kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
73.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
ウインナー（3人前） 180 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ニッスイ 竹輪（1人前） 25 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（4人前） 720 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
まぐろのカルパッチョ（1人前） 264 kcal
  3031 kcal
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