新年度・辞令。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日（水）

新年度・辞令。。。
< 年度末・最終電車前... 　｜　マッスル新曲。 >
【今日やった運動】
筋トレ少・・[100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [初回少な目：420Kcal]
クロストレーナー　400Kcal [400*0.85=340]

【運動した時間】
１時間50分くらい。

【今日の感想】

今日から、新年度ですねぇ！

でぇ
事前通知無く、自分にも辞令が出たです。
「・・・」(汗っ））））

辞令と言っても、部署が変わるわけじゃないんだけどねぇ。
さぁ～て、どうすべかぁ。。。
明日、説明があるみたいです。

---
ジムの方は、今日からマーシャルの新曲でした。
新曲は、楽しみなのですが・・・
同然ながら　殆ど木偶の坊状態ですｗ
イントラさんをジッと目で追っての状態なので、
汗もソコソコ出ますが、やはりパワーダウンモードですね。
早くコリオを覚えたいですね。
基本的に体で覚えるので、
もう既にどんなフリだったか覚えてないｗｗｗ

確か、今回もワークアウトで、
メッチャややこしいダンスのフリだな（自分比）
でも何かカッコいいぞ・・・できたらだけどね<(T◇T)>
【記録グラフ】
運動消費カロリー
860kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1584kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 61 kcal
9時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
12時
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
13時
サントリー ビックル 220ml（1人前） 99 kcal
15時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
17時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
23時
味の素 五目チャーハン（2人前） 776 kcal
森永 ハイチュウ　ストロベリー（6人前） 115 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2389 kcal
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