マッスル新曲。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月02日（木）

マッスル新曲。
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【今日やった運動】
クロストレーナー　500Kcal [500*0.85=425Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間３０分くらい。

【今日の感想】
うーん、まだ平和な時期をキープできてるので、
結構早くから、ジムに行けるです。
でぇ１
今日も、マッスル前の準備運動（クロス）で、結構汗かきましたｗ

でぇ２
今日は、マッスルの新曲ですっ！

先月最後のマッスル（3/30)の時に、聞き間違いで無ければ、
今度はアームカール（上腕二頭筋系）がキツイらしいと言ってた様な。。。
これは苦手なんですが、最近は少しだけ負荷を重くできてます。
さて今日は、その負荷をキープできるかな？っと思ってら
今日は４５だったので、アームカールなし。。。。
また次回ですねぇ・・・どんなにキツイだろうなぁ（ドキドキｗ）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
725kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
9時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
ミルククリームブッセ（1人前） 256 kcal
14時
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
15時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
18時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
23時
白身魚のフライ（3人前） 836 kcal
森永 ハイチュウ　ストロベリー（8人前） 154 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2730 kcal
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