はれーーー！【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月03日（金）

はれーーー！
< 新年度2日目 　｜　いよいよテポドンが... >
【今日やった運動】
ジョギング　6.3Km　腕立て40回　腹筋30回　その他
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
膝にサポータをつけて走ったら、全く痛みがなくなった。走った後サポータをとっても痛みがなくなった。
なぜだ？　

【今日の感想】 今日はいい天気であったかい！！
桜も満開。空も快晴！とっても気持ちいいーーーーーーーーー！

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残念ながら今日は宇宙ステーションは見えず、でした。東京は薄曇でした。
月が薄雲から光っていました。朝と昼は晴天だったんですがねー。見える時間帯の
18：30－以降はだめでした。
また次の見える日に期待しましょう。
【記録グラフ】
ジョギング
6.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 244 kcal
海老チリ（0.5人前） 156 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
20時
うどん（1人前） 428 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1853 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2009/04/03 12:46 
今日は! 昨日みたいな風吹いてなくて～
いいお天気だわねぇ!!!

…いいお天気過ぎて、ちょっと眠い？(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ
 Mogart 2009/04/03 13:21 
眠いですか・・・・猫たちも外出で　帰ってきません。
朝一のジョギングがとっても気持ち良かったです。
ﾏｰﾘｰ 2009/04/03 14:32 
サポーターがいい働きしてくれてるんですね。
だからといって頑張りすぎ要注意！！
今日、水泳教室の時間を間違え、イキナリ、バタフライを始めましたが
そのしんどさ・・・ウオーミングアップの大切な事が身にしみました。
 Mogart 2009/04/03 16:21 
ウォームアップなしでバタフライは厳しいでしょうね。えーー!バタフライも
やるんですか？すごーい！！！
maruomaru 2009/04/03 21:48 
こんばんは、遊びに来ました。
たくさん運動されてますねー。私は全然ダメです。
読んでいて驚いたのですが、宇宙ステーションって見えるんですか？
肉眼で？どんな風に見えるんですか？星みたいに？
私のいるところは星も見えませんから、多分無理ですね。
 Mogart 2009/04/03 23:47 
運動を始めてまだ、3か月チョイです。メタボの予防にと始めました。
たぶんそのうちちゃんと走れるようになったら（姿勢正しく、体のどこにも
負担がかからないで1Km　5分くらいのペースで10Km位？）レースに出ようと
思っていますが。NYCityMarathonは11月で、そろそろ応募開始ですが、た
ぶん当たらないでしょう。
宇宙ステーションは肉眼ではっきり見えますよ。-1等星位の明るさです。前回
3月の中旬だったかな？感動しました。shanghaiは星も見えないの？無理ですか？
maruomaru 2009/04/04 22:02 
うわー、宇宙ステーションが本当に見えるんですね。うわー、すごいすごい！
上海は星が一つも見えませんから無理ですが、遥か彼方宇宙に浮かぶ人工基地を肉眼で
見られると聞いただけで私も感動しました。
 Mogart 2009/04/05 07:43 
肉眼で見えちゃうってすごいです。天空を動いていく姿はまさにドラマです
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