no title【まさる@ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月03日(金)

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【朝ごはん】
ご飯
豚汁
サバの味噌煮
漬物
マルチビタミン&ミネラル

【昼ごはん】
日替わり弁当

【晩ごはん】
味噌リゾット

【今日のできごと】
今朝も昨日と同じメニュー食べていきました。

こんばんは、まさるさんです。



今日は1日中現場回ってました。

午前は道路工事の現場で試験の立会。

午後は護岸工事の現場。

午前中の現場に行くまでの道がすごかった。

水曜どうでしょうで出てくる中の「絶景」って感じ(何

とにかく離合ができないほど道が狭く、ガードレールがない。

そしてグネグネと道が続いているのよ。

地図見ながらにもかかわらず、不思議と酔わなかったわ。

午後の現場はとにかく施工時のアドバイスやらを横で聞く。

これは経験が物を言うなって感じたわ。

現場で見るポイントとかも、今はまだよくわかんないや。

今日は車に乗っていただけのようなものだけど、3日間で一番疲れたわ。

ただ3日目になって、なんとなく自分がどういうことをこれからしていくようになるっていうことがわかってきました。

スムーズにできるようになるまでどれくらいかかるやら。

明日は実家に帰って忘れた荷物やら持って来ないといけなくなったものを取りに行きます。


夕飯は残った豚汁でリゾット作りました。

牛乳買ってなかったので、クリーミーさはポタージュスープとバターで代用。

ネギも入れてみた。

チーズとあらびきコショウを加えて完成。

野菜たっぷりで、残り物も全て美味しくいただきました。

また日曜日に味噌汁作らないとな。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
2011kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
豚汁(1人前) 378 kcal
サバの味噌煮(0.5人前) 280 kcal
白菜(漬け物)(1人前) 6.4 kcal
FANCL マルチビタミン&ミネラル(1人前) 4.6 kcal
12時
わっぱっぱ本舗 日替わり弁当(1人前) 600 kcal
20時
リゾット(1人前) 342 kcal
米みそ(白)(1人前) 34.6 kcal
トップバリュー ポタージュ(1人前) 66 kcal
(1人前) 64.9 kcal
  2011 kcal
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