4/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

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ゴルフ
【記録グラフ】
万歩計
13150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
おにぎり（2人前） 470 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
イクラ丼（1人前） 421 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（0.3人前） 11.2 kcal
16時
お茶（1人前） 2 kcal
かきあげそば（1人前） 552 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
もんじゃ焼（1人前） 298 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
わさび漬け（0.5人前） 11.6 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
21時
いちご（1人前） 10.2 kcal
  2865 kcal
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