10km散歩【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月05日（日）

10km散歩
< 昼花見から校庭開放... 　｜　新学期 >
　本日も恒例の午後、ヤボ用がてらの散歩の予定です。

　天気が心配ですが…


　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
アイス（2人前） 606 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
13時
カレーライス（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
15時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
19時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キャベツと玉ねぎ（1人前） 307 kcal
20時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  4151 kcal
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