こんばんは！
　気が緩むと甘～い習慣はすぐ戻ってきますね。もやっとも晩酌がいつの間にか復活してしまった。でも毎日一時間歩いてるおかげでしょうか。ブルムンさんと同じで今のところ体重増になってないです。目指せ、燃焼系ボディ！！　^o^)/ｵｰ!!

もやっとさん
こんばんわ。
いやぁ、言われるまで気がつかなかったけど、気が緩んでるのか・・・納得。
元の隠れ肥満に戻りたくないから、7日の夜からきをつけまーす。
燃焼系ボディにはまだまだ遠いけど、エイエイオー！！

私は９時以降の飲酒禁止が・・・最近飲んでいます・・・やばい！！
６時に夕食を食べると１１時くらいになるとお腹が空いてきて・・・
bluemoonさんは夕食が１０時過ぎなんですか？
それまでお腹がすくでしょう（＠＠）
それでスリム・・・ウォーキングバッチリしているものね。そうかぁ～

こんばんわ。
仕事から帰宅して、とりあえず夕飯作って＆お風呂洗って・・・で、ウォーキングにいくので
仕方ないですね。
ここの空腹は何故か全然我慢ができるというか、へっちゃらです。
ウォーキングの前に物を食べたりは絶対しないですよー。
でも、やっぱり遅い時間の食事はよくないですね・・・仕方ないと諦めてますが。

わかるわー。
私も6個パックの柿ピーとかおかきなんか大好きで
1袋だけ･･･とか言ってPCの前でポリポリ。
わかるだけに、読んでて思わずプッって笑っちゃったよ！
笑ってる場合でなく、私も心を入れ替えて頑張りたいです･･･

yoakenoumiちゃんもわかってくれるの・・・。
私はこの深夜にＰＣ前でお菓子を食べ＆運動しない状態で体脂肪ＵＰしたんだよねー。
まさにクセだね。
やばいやばい。

ナッツ、すっごく好き～美味しいよね～
なくなるまで、うっかり食べちゃう！なので…
できるだけ買わないようにしてます（＾＾；）
コメントありがとう！今日のレッスンは笑顔で行けそうです♪
いつもありがとう～♪♪

こんばんわ。
そうそう、買わないのが1番＾＾。
うちは旦那がマメ系大好きなので、家には私が買わなくても絶対常備されてる。
少しならいいんだけど、ぴーせんとナッツの組み合わせは最高でとまらなくなる。
きゅみちゃんは笑顔＆元気が1番だよ。

食事遅いんだね。仕事のせいかな？

朝バナナですが。。。
初めは忠実に朝、バナナ２本でやってました。　でも、
やはり、お酒で駄目でしたね。^^;　早寝も出来ないし。
今は、習慣で食べてるだけで、ダイエット効果は期待してないです。

お肌つるつるの有酸素運動って、ウォーキングの事？^^;

ジョーさん
こんばんわ。
私も一応、仕事＆家事も毎日ちゃんとやってるので、夜ウォーキング80分プラス筋トレをこなすには
11時の食事もあるよ。
筋トレしながら、洗濯たたんだりさ・・・これでも家の事はしっかりやってる＾＾。
ウォーキングしてると全身つるつるにならない？
私はもともと肌の調子がよいので、更にgood状態なんだけど。
それにしても夜の時間がたりない！！

お肌つるつるの有酸素運動って？
気になってま～す。
夜間食私大好き。今は昼間食べたカロリーのせいで我慢してるけど、
本当は食べた～い。
こっそり食べてしまう日も・・・ふっふっふっ。きっとくるでしょう。
（↑　翌日になって、カロリーがひそかに増えているでしょう）

こんばんわ。
夜の間食をなくすには、早く寝るにかぎるかも＾＾。
起きてるとおなか空くし、口はさみしくなるし・・・。
でも、食べるなら朝が1番。
夜は我慢したほうが、ダイエットの成功につながると思われます。
私は全然ダメだけどね。
有酸素運動はお肌に絶対よいとおもいまーす。

私も有酸素運動中心に長いこと取り組んでるけど、ツルツルにはならない・・・（小父さんでは駄目か）
すっかり復活でうれしいです。

こんばんわ。
団塊修ちゃんのコメントにもあったように、なんとか毎日記録ぐらいはつけようと
すごーく頑張ってます。
でも、やっぱり平日はきついかな・・・。