４５日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

４５日目
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【朝ごはん】
寝てました。

【昼ごはん】 １２：００
プチシェイク
お団子

【間食】 １６：４０
ブラックチョコレートモカ

【晩ごはん】 １９：３０
馬刺し
サラダ
チーズフォンデュ
パスタ
鶏もも肉のあぶり バルサミコソース
ケーキ
モスコミュール
コーヒー
抹茶ミルク
マスカット系カクテル
苺ミルク

【夜食】 ２２：４０
チョコファッション

【今日の感想】
…今日も今日とてお酒飲んできました。
飲みすぎました…orz
そして、食べすぎました…(ノД｀；)
お酒は相変わらず…適当に…置き換えしてるので。
絶対違うと思いつつも…
まぁ、大体の目安ということで…。。。(´-∀-｀；)

【記録グラフ】
食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
オルビス プチシェイク　まろやかバナナ（1人前） 78 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
あん団子（1人前） 121 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
16時
スターバックス ダークチョコレートモカ（1人前） 161 kcal
19時
馬刺し（1人前） 43 kcal
サラダ（1人前） 62.2 kcal
チーズフォンデュ（0.4人前） 213 kcal
ミートソーススパゲティ（0.3人前） 221 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 112 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー モスコーミュール [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
アサヒビール アサヒ 旬果搾り マスカット [カン] 350ml（0.5人前） 96.3 kcal
グリコ グリコ　いちごミルク（1人前） 159 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンヤクルトネクストステージ リエータ ひんやりドリンク 抹茶ミルク 49g（1人前） 168 kcal
22時
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 307 kcal
  2230 kcal
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