30日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

30日目
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昼食
・野菜スープ x1個 50 kcal
・アスパラとホタテ炒め x半分 110 kcal
・いかみそ焼き x1個 100 kcal
昼食合計 260 kcal

夕食
・SOYJOY x2/3個 90.3 kcal
・りんご x1個 100 kcal
夕食合計 190.3 kcal

間食
・どら焼き x1個 200 kcal
・間食 x1個 100 kcal
・クラッカー x1個 100 kcal
・クランチ x1個 50 kcal
・干し納豆 x1個 40 kcal
・クッキー x1個 40 kcal
・小枝 x1個 40 kcal
・チョコ x1個 50 kcal
・クランチ x1個 50 kcal
間食合計 670 kcal

１日合計 1120.3 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
12.97kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
一日の食事（1人前） 1121 kcal
  1121 kcal
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