久々のジム【たーくん。さんの健康管理カラダカラノート】

たーくん。さん


1975年生(男性) 兵庫県

久々のジム

< 初日。　｜　アフリカンエアロっ... >

今日は久々にジムに復活しました。
VAAMゼリーを買って、ジムでウェイトトレ。
やっぱり久々だとあがらないなぁ^^；

【記録グラフ】

摂取カロリー
1451.3kcal
摂取カロリー（kcal）のグラフ

食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
食パン（1人前）	172	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
11時
エースコックスープはるさめ　どっさり野菜とわかめ（1人前）	105	kcal
スリーエフ納豆まき（1人前）	194	kcal
カゴメ野菜生活（1人前）	65	kcal
自宅おにぎり昆布（1人前）	194	kcal
20時
いわしの蒲焼（1人前）	228	kcal
じゃがいも（1人前）	103	kcal
ほうれん草の煮浸し（1人前）	41	kcal
旭松食品生みそずいほうれん草 [カップ] 23.5g（1人前）	38	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
	1451	kcal
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