回復への道２【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

回復への道２
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一日かけて自室の掃除と模様替え。
知らなかった…こんなに汚くなってたんだ…

もう今回はフローリングも窓も拭きまくりました。
換気も十分に。見違えるほどリフレッシュしました。
ていうかあんな部屋じゃ具合も悪くなるぜ…（＝＝；

後しっかり食べた。

来週からまた節食＆運動の日々です。
今度からは睡眠もちゃんと取ろう…今までは4～5時間くらいだったんで
気分も憂鬱になりがちでしたんで…＞＜

【記録グラフ】
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
モツ鍋（1人前） 498 kcal
13時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
コーラ（1人前） 184 kcal
20時
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 224 kcal
牛バラ（1人前） 259 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2282 kcal
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