out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.5kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1708kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 252 kcal
納得納豆（0.3人前） 24 kcal
かつお節のふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（1人前） 26 kcal
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前） 54 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
12時
亀田製菓 ソフトサラダ（5人前） 351 kcal
18時
ご飯（1人前） 277 kcal
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
23時
亀田製菓 ソフトサラダ（4人前） 281 kcal
アサヒビール すらっと（2人前） 175 kcal
  2067 kcal
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