片山晋呉すごい！【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

片山晋呉すごい！
< 桜も散ってしまいま... 　｜　久々にジムに行きま... >
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
何事も継続は力なり，がんばりましょう。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン とり五目（1人前） 214 kcal
オハヨー 脂肪＆砂糖０％ヨーグルト　パイナップル（1人前） 44 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
13時
給食（1人前） 670 kcal
15時
シャトレーゼ 田舎パイ　小豆（1人前） 211 kcal
16時
松月堂 栗せんべい（1人前） 68.3 kcal
最中（1人前） 114 kcal
17時
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
煮物　大根にんじんホタテ　v（1人前） 93.1 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
21時
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
  2244 kcal
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