久々にジムに行きました【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

久々にジムに行きました
< 片山晋呉すごい！ 　｜　もう４月も半ばです... >
【今日やった運動】
トレッドミル　L9S7.4
クロストレーナー　L14
筋トレ
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】

【今日の感想】
気持ちよかったです！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 厚切りバウム（2人前） 240 kcal
オハヨー 脂肪＆砂糖０％ヨーグルト　パイナップル（1人前） 44 kcal
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
13時
給食（1人前） 670 kcal
18時
DNS プロテイン（1人前） 135 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カジキの竜田揚げ（1.2人前） 362 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵焼き　キムチ入り　v（2人前） 283 kcal
21時
セブンイレブン クッキー＆バニラバー（1人前） 92 kcal
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
  2194 kcal
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