no title【ウチエミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

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生理初日ー。
辛いー↓やっぱり情緒不安定の原因はこれだったか…。
なんか毎月ひどくなってる気がするけど大丈夫かなぁ。ネガティブになったり、イライラしまくったり、全部イヤになりそう。眠いし、立ちくらみ激しいし、もーやだぁ！

でも、昨日よりはマシ。だいぶ安定したな。ホルモンバランスってこえー！！！

今日は森さんと電話したー☆
やっぱおうちがいちばん。
【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ベーグル＆ベーグル ベーグル（1人前） 248 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
ハムチーズサラダサンド（1人前） --- kcal
  549 kcal
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