4/15【akira001さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

4/15
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【記録グラフ】
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
筑前煮（0.6人前） 238 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
SAVAS ホエイプロテイン　ココア（1人前） 83 kcal
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（0.8人前） 242 kcal
9時
白米（1人前） 235 kcal
つくね（0.4人前） 131 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.3人前） 146 kcal
13時
白米（1人前） 235 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
白身魚のフライ（0.3人前） 83.6 kcal
筑前煮（0.4人前） 159 kcal
  1823 kcal
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