今日から始めます【akira001さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

今日から始めます
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今日からカラダカラ始めます。

とりあえずの目標は3ヶ月で6kg減量！

最終的には58kg、体脂肪10％を目指します！
【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
白米（1人前） 235 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
白米（0.5人前） 118 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS ホエイプロテイン　ココア（1人前） 83 kcal
13時
白米（1人前） 235 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
20時
ロッテ コアラのマーチ（0.7人前） 209 kcal
  1796 kcal
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