５４日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

５４日目
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【朝ごはん】 ８：３０
バナナ　１本
シリアル・牛乳
プルジュレ　マルチビタミン

【間食】 １１：３０
ゆずレモン
チョコレート
ジャムパイ

【間食】 １２：３０
カフェオレ
ココア
チョコレート２個
クッキー
せんべい

【昼ごはん】 １４：３０
チーズカツバーガー
ポトフ
オレンジジュース

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
午後の紅茶
ラブレ

【今日の感想】
間食は献血ルームで摂りました。献血前と献血後…
予想外に糖分を摂りすぎました。。。
ダイエットしてるとは言えない食事です。

【記録グラフ】
食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カルビー ブラウンシュガー（コーンフレーク）（1人前） 153 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） --- kcal
11時
三立製菓 ジャムパイ（1人前） 97 kcal
ゆずれもん カップ（1人前） 45.6 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
12時
カフェオレ カップ（1人前） 46.8 kcal
ココア カップ（1人前） 101 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
亀田製菓 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
14時
マクドナルド チーズカツバーガー（1人前） 483 kcal
ポトフ（1人前） 228 kcal
バイアリース オレンジジュース（1人前） 94 kcal
21時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
23時
カゴメ ラブレ ブルーベリーＭＩＸ（1人前） 32 kcal
  1903 kcal
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