体力？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月18日（土）

体力？
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【今日やった運動】
準備運動筋トレｗ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。

【今日の感想】
※4/20(mon)記載

今日は、チビの体操クラブのテストの日です。
基本運動、縄跳び、マットなどのテストがありました。

縄跳びは、少し前までは、かなり苦手だったのですが、
最近は、普通に飛べるようになって、普通の縄跳びテストは合格（前・後ろなど）

でぇさらに、”あやとび”のテストもあったのですが、これが出来ないｗｗｗ
どうも、腕が短いので・・かなり苦戦中ｗｗｗ
”あやとび”が出来ないとチビの機嫌悪しで、、、
どうやらコーチに、他の縄跳びのテストがないのかとクレームをつけてる様子ｗ
　”あやとび”の初歩をクリアしないと先の試験はな～いｗｗｗ

・・・
・・・
・・・
ジム終了。帰宅して、
いつものように、チビとサッカーしました。
でも、なぜか、カラダがだるくて、旨く動けない。。。
チビにも、お父さん動き悪いで～　っと言われる始末(T^T)

う～ん、マーシャルで体力が消耗したのかと、、、、
思ってましたが・・・
この後、一回起きたけど、殆ど夕方から眠くて爆睡。。。
　※理由は、明日の夕方判明。。。
【記録グラフ】
運動消費カロリー
500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
13時
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 90g（1人前） 504 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ちくわ（3人前） 109 kcal
21時
名糖産業株式会社 ホームランバー バニラ（4人前） 360 kcal
  3425 kcal
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