逆ストレスは癒し？・・でヘロヘロ（意味不明だｗ）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月17日（金）

逆ストレスは癒し？・・でヘロヘロ（意味不明だｗ）
< ノーマルモード木 　｜　体力？ >
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー　500Kcal [500*0.85=425Kcal]

【運動した時間】
１時間５０分くらい。

【今日の感想】
今週から、前年度のお仕事のフォローがスタートしております。
まぁ遠隔操作での対応ですが？
まずます順調というところでしょうか。（=￣ー￣=）うんうん

でぇ今日のマーシャルは、
チョッと人少なめでしたが、
その分、自分の射程距離(何か表現が変？）に全然問題なしｗ
　　　※別に混んでる時は、狭くても、お互いが多少ズレれば、
　　　※そんなに気にならないのですが、この間は凹んだなぁ。。。

っということで、適度な間違いはいつものことですがｗ
この間のリベンジ・・・今日はストレス発散ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
がぁ・・・
し過ぎてぇ
この後のクロスは、もうヘロヘロです(苦笑）
もしや、体力が落ちてるのでしょうか？
筋肉削ってるからな・・・ヾ(T^T)

今日の測定。。。
ここで記録付けての初の６４キロ台です。（目標は64Kgです）
ようは、最低値記録ですねぇ・・・まぁ瞬間ですがｗｗｗ

ジムに行きだして68,69キロぐらいまでは、
３～４ヶ月くらいでスグに落ちたけど、
停滞期？？　暴飲暴食？　で
永らく維持状態が続いてましたが、
カロリーのコントロール？　平日の間食を止めたのが、
微力ながらも効いてるのだと思います(￣◇￣)ゞ

あぁ～でも筋肉も付けたいな～
一体全体、私は、何を目指してるのでしょうか？
　維持はツマんないのでｗｗｗ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
925kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
山崎 高級つぶあん（1人前） 383 kcal
サントリー プロテインウォーター（1人前） 44.1 kcal
12時
マックスバリュー スープ春雨　かきたま入り中華風（1人前） 87 kcal
亀田製菓 亀田のカレーせんミニ [袋] 21g（1人前） 104 kcal
13時
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
15時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
17時
森永 カフェラッテ　メープル＆ハニー（1人前） 143 kcal
神戸屋 クリームパン（1人前） 342 kcal
23時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 44.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
  2871 kcal
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