早起きの休日【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

早起きの休日
< 休日 　｜　虫歯続々 >
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日曜に8時起きで作業。
だいぶ時間たったな〜と思ってたら、まだ昼の1時。
休日にこそ早寝早起きすれば、人生の楽しみが広がりそうですね…
だらけ者の僕には新鮮な発見でした。



その代わり食っちまうな〜〜〜（＠＠；
ホント週末は気をつけよう…ファスティング（断食）の
習慣付けするのもいいかもなぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
めだまやき（1人前） 93.3 kcal
しゃけ（0.5人前） 73.8 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
プリマハム からあげ（2人前） 206 kcal
20時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
寿司（3人前） 685 kcal
  2316 kcal
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