連続テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

連続テニス
< 校庭開放テニス 　｜　7kmウォークジョ... >
　久しぶりと言おうか、先月もやりましたが、
光が丘公園でのテニス。

　天気も良く、スカッと弾撃ちして、夕食はさすがに
ステーキ連荘はしませんでした(笑)
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
4099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
12時
酢豚（1人前） 632 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
中華スープ（1人前） 490 kcal
チーズケーキ（1人前） 67.8 kcal
14時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
16時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
21時
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
  4099 kcal
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