4月２１日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

4月２１日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2488kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
74kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
山崎製パン ランチパック メープル＆マーガリン [袋] 2個（2人前） 356 kcal
ヤマザキ ランチパック　たまごサラダ（1人前） 108 kcal
ヤマザキ ランチパック ツナ＆チーズ（0.5人前） 140 kcal
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶 レモンティー 500ml（1人前） 135 kcal
19時
リンガーハット 餃子（5人前） 200 kcal
リンガーハット 餃子（2人前） 80 kcal
肉団子（1人前） 104 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
エビチリ（1人前） 114 kcal
oto レバニラ炒め（0.5人前） 106 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 白桃 [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
胡麻煎餅（1人前） 40 kcal
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
  2596 kcal
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