4月２２日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

4月２２日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.4kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
10654kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
72.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
(株)ナガイ おにぎり　（シーチキンマヨ）（1人前） 208 kcal
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶 レモンティー 500ml（1人前） 135 kcal
19時
寿司 (にぎり11貫)（1人前） 621 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
マルハ 竹輪（3人前） 90 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 60 kcal
  2177 kcal
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