no title【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

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【記録グラフ】
仕事消費カロリー
10時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 75 kcal
ケロッグ オールブラン（1人前） 44.8 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 44.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
17時
あられ（1人前） 22.9 kcal
20時
セブンイレブン あじ御飯（1人前） 423 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏と8種類野菜のサラダ（1人前） 60 kcal
セブンイレブン ごま中華ドレッシング（1人前） 69 kcal
  1429 kcal
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