思い切って・・・・！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

三輪昌志さん


1959年11月08日生(男性) B型東京都

思い切って・・・・！

< 深刻な数値・・・！... 　｜　寒いですね・・・。 >

http://blog.livedoor.jp/new_gg/archives/51271824.html

思い切ってこれに参加してみようかな？
なんて考えています。
どうしようかな？

こちらにも書いてあります→http://ameblo.jp/trump-070727/（三輪車の流儀）

AM1:30 初めての深夜のジム・・・。
ちょっと不安気に入ると・・・・わずか2人しかいない。
こりゃ良い・・・仕事があるので・・・なかなかこの時間には来れないけど。

この時間は狙い目かも・・・。
上腕三頭筋が・・・ギシギシ言ってます。
今日から有酸素を増やそうかと・・・・。
素人考えで、がんばります！！

今日の食事は失敗！
イライラすることがあったので・・・・、
“衝動食い”をしてしまいました。

【次回のトレーニング予定（脚・腹）】
（レッグプレス）
http://www.youtube.com/watch?v=7d1_sMrKVQ8&feature=related

（レッグエクステンション）
http://www.youtube.com/watch?v=JSpYQdoKmg8&NR=1

（レッグカール）
ライイング
http://www.youtube.com/watch?v=PcNDD5VOVAo&feature=related

シーティッド
http://www.youtube.com/watch?v=QHwxSevkkvI&feature=related

（カーフレイズ）
http://www.youtube.com/watch?v=EDov9erVa70&feature=related

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった）
1

食事の記録
3941kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

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