寒いですね・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月25日（土）

寒いですね・・・。
< 思い切って・・・・... 　｜　急遽・・・休筋日 >
寒いですね・・・。 画像1 寒いですね・・・。 画像2
こちらにも書いてあります　→　http://ameblo.jp/trump-070727/（三輪車の流儀）

昨日の暴食が体重に現れるかと思いましたが、
変わっていなかったので・・・一安心です。
今日は仕事なので・・・明日また・・・。

【明日のトレーニング予定種目　脚・腹】
（アブドミナルクランチ）
http://www.youtube.com/watch?v=AdeLnNzKmqU
（サイドベント）
http://www.youtube.com/watch?v=suFo64friZo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=C2o1FlK1RIk

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
LIFE PLUS デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
19時
oto マグロ 刺身oto（1人前） 125 kcal
納豆（1人前） 135 kcal
タラ（干し）（1人前） 317 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ご飯 中（3人前） 706 kcal
わかめとたまねぎの味噌汁（1人前） 58.1 kcal
  1701 kcal
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