out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月25日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.8kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1744kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（3人前） 81 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
農協 赤いベジタブルミックス（1人前） 48.8 kcal
ご飯　（1人前） 218 kcal
納得納豆（1人前） 80 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
イカと里芋の煮物（0.8人前） 154 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カツ煮（0.2人前） 224 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
すし（1人前） 621 kcal
23時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
サンヨー食品 しょうゆラーメン [袋] 104g（1人前） 427 kcal
  3400 kcal
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