rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月26日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.2kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1760kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前） 54 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（1人前） 26 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
鮭（0.4人前） 44.2 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
14時
明石焼き（1人前） 193 kcal
19時
キリンビール キリン・ザ・ゴールド [カン] 500ml（4人前） 880 kcal
焼き鳥（3人前） 309 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
たこ（0.5人前） 30.4 kcal
卵雑炊（0.5人前） 117 kcal
いさきの刺身（0.2人前） 19.6 kcal
  2545 kcal
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